کاردرمان
امروز کاردرمان اومد اول قلت زدم، بعد گفت به پهلو شو و اول سرت رو بیار بالا، بعد گفت دستت رو بذار جلو ت و دست مخالف رو بذار روش
بعد گفت دستت رو ببر به سمت بالای سرت، بعد گفت دستت رو بذار روی پهلوت و دستت رو صاف بیار بالا،
بعد گفت پات رو بیار بالا و بعد هم پات رو به عقب و جلو ببر طوری که زانو هات به هم نخورن
بعدش کمی قلت زدم و بعد گفت روی شکم بخواب، و بعد دستم رو صاف و افقی دو طرفم گذاشتم و گفت از روی زمین بلند کن
بعد گفت دست هات رو ببر بالای سرت و بعد سرت رو از زمین جدا کن
بعد از کمی قلت زدن گفت به کمر بخواب و پات رو صاف کن و اون یکی پا رو بذار روش
بعد بهم وزنه ها رو داد و گفت صاف به صورت پروانه ببر بالای سرت
بعد گفت پل بزن و گفت طوری که کمرت هم از زمین فاصله بیفته و تونستم
بعد همین کار ها رو با بالشت گذاشتن هم انجام دادم، بعد گفت بلند شو و چهار دست و پا برو و بعد گفت روپوشت رو در بیار و تنت کن
بعد رفتم روی مبل، اول گفت تا او ور مبل برو، و بعد سعی کن بلند بشی تا به پات فشار بیاد،
بعد گفت دستت رو جفت کن و ببر بالای سرت و بعد دوباره وزنه رو داد تا ببرم بالای سرم
و بعد کتاب رو آورد تا بخونم
روز سوم از کتاب دوم:
بر اساس آمار به ازای هر شکایت و نارضایتی از دیگران که در ذهن پدید آید و یا زیانی ابراز شود، ده موهبت یا نکته مثبت وجود دارد.
شکرگزاری به شما صبر و شکیبایی و درک و دسوزی و مهربانی بیشتری می بخشد تا آنجا که خودتان را نخواهید شناخت.
می توانیم بگوییم تنها زمانی زنده ایم که متوجه گنج ها و سرمایه هامان هستیم. تورنتون وایلدر- نویسنده و نمایشنامه نویس
واژه ها بسیار قدرتمند هستند، بنابراین هنگام ابراز شکایت دربارۀ رفتار دیگران، در حقیقت به زندگی خودتان لطمه می زنید.
پیش از آنکه به خواب بروید، افکارتان را متمرکز کنید و کلمۀ سپاسگزارم را برای بهترین رخداد های امروزتان بگویید.
نماز پنج شنبه ها: نماز حاجت پیامبر ص
در روز پنج شنبه از صبح تا غروب هر وقت بتواند چهار رکعت نماز بخواند (دو نماز دو رکعتی ).
- در رکعت اول بعد از حمد 11بار سورۀ توحید
- در رکعت دوم بعد از حمد 21بار سورۀ توحید
- در رکعت سوم بعد از حمد 31بار سورۀ توحید
- در رکعت چهارم بعد از حمد 41بار سورۀ توحید
- بعد از سلام نماز دوم 51بار سورۀ توحید
- 51بار «اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّد» را بخواند
- سپس به سجده برود و 100بار «یاالله یاالله» بگوید و هرچه می خواهد از خدا درخواست کند.(جمال الاسبوع، ص 59)
ختم سوره واقعه امروز 10 مرتبه